昆山市柏庐高级中学大课间一会三操

一、升旗集会

1.每周一举行升旗仪式，全校师生准时参加，所有学生穿校服，衣服拉链拉好。

2.整队迅速，队伍整齐，面向国旗，垂手肃立，行注目礼。不交谈，不走动。

3.旗手持旗严肃、认真，出旗时，步伐齐整，正步走向旗杆；交旗、接旗动作迅速、准确、规范。升旗时，升旗手动作熟练、精确。

4.升旗时，全体师生肃立致敬。唱国歌时歌词正确，音调准确，声音洪亮。

5.师生代表在国旗下讲话时，全体师生认真聆听,不得讲话！结束时要报以热烈的掌声。

6.若有特殊情况未到队伍参加升旗，请在原地站立，保持安静，面对国旗方向参加升旗。

7.每周一早晨由国旗队负责降旗，若师生恰巧遇见降旗，请自觉肃立。待国旗降至完毕，方可自由行动。

二、跑操

1.听到《运动员进行曲》后，各班体育委员迅速组织并催促本班学生到班级指定位置集合整队（提醒学生不要利用该时间做无关的事情，如上厕所、交作业、打电话等）。跑操时要求，跑步进场并呼喊班级口号。

2.各班级到达指定位置后，体育委员负责整理班级队伍，向班主任报告出操人数。

3.体育委员、体育老师调整队伍时，要求所有同学按照军训时教官的要求做到位。挺胸抬头，向左向右看齐时小碎步调整。稍息立正脚步要齐整。

4.跑步时要求手臂摆动到位，脚离地10公分以上，班级队伍整齐。跑步时到达制定位置呼喊班级口号，要求口号响亮，节奏感强。体育委员在前面带队跑步。

5、跑操后集合整队和进场要求一样。所有学生听老师点评时保持站军姿状态，认真聆听。听到老师解散时，所有学生再次呼喊班级口号后解散。

6、参加跑操的所有学生拉链拉好，穿运动鞋。不能参加跑操的同学在跑操前向班主任书面请假，但是务必下楼集合，等其他同学跑操时在指定地点活动。长期不能参加跑操的同学需提出申请，由医务室、体育组、班主任三方决定其是否跑操。

7、跑操结束后，到达指定位置集合，班主任进行德育大课间点评，点评完呼喊班级口号后解散。

三、广播操

1.音乐响起后，各班快静齐到达指定要求的集合地点，下楼的班级要注意安全 ，不拥挤，个人事务出操结束后处理；

2.各班以两列纵排好队伍后，点齐人数，按照规定路线跑步进场，不允许出现个别人单独进场的情况，学生会纪律部在特定位置查阅，一旦出现，扣班级出操考核分数；

3.到达各班位置后，保持安静，在体育老师的指挥下整理队伍。

4.广播操做两遍，做操过程中不得讲话，不得消极怠工。

5.广播操结束后按体育老师指令，集合到队伍前后排，班主任点评结束后呼号班级口号两遍，随后退场。

6.退场时各班级退到教学楼前的位置，不得影响后面班级退场

四、眼保健操

1.预备姿势要求：头正、颈直、肩平、挺胸、收腹、立腰，胸离桌子一拳宽。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部(即大腿部分)自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上，双手自然搭在腿上。

2.做操动作要求：做眼保健操时不得睁眼，穴位掌握正确，动作规范、整齐、统一，节拍合理，用力适度。

3.结束部分要求：端正坐好、闭眼至音乐提示张开双眼、眺望远处。

昆山市柏庐高级中学

2023年9月1日